中年是一个人的成熟期，但也预示着颠峰的过去、衰落的到来。尤其是人的生理功能，表现最为明显。可以说生理现象对人们是一个警示，提醒人们关注 自我、关注生命最本真的东西。所以，如果生命的前半段是发展壮大和向外拓展的话，后半生则在发展和开拓之中，掺杂了失落、回顾、反思和寻求意义的内容。   面对压力   中年人是社会的中流砥柱、家庭的支柱，中年人的压力是不言而喻的。在压力的持久作用下，人们会产生紧迫感甚至压迫感，心理承受能力就会降低，诸如家庭矛盾、人际纠纷、工作压力、生存压力、自身愿望的驱使等方方面面，都会滋生问题，使中年人生活在四面楚歌之中。   如何摆脱 “生命不能承受之重”的局面呢？   恐怕首先要感受一下这种负重局面是从什么时候开始的，是否始于某种具体的原因。有的原因是自己选择的，比如工作的调换、职位的变动、生活环境的 改变、重大消费的产生等等；有的原因不是自己选择的，如疾病、亲人离世、下岗、经济危机等。当生活发生了重大变化，人们需要重新适应达到新的平衡；如果遭 遇了重大丧失，面对现实、允许自己感受悲伤也是很重要的。   当发现自己已经在可承受的边缘，身心都备感疲惫和耗竭，恐怕必须得认真思考一下当下的处境。如果是被自己的理想、愿望、尊严、地位、利益等等一切所驱使，需要考虑是否适当后退一些、节奏放慢一些。学会放手，是从容生活的前提条件。   但追求成功、努力奋进的动力可能是来自于我们珍惜生命、追求意义的愿望。生活中只学会放手是不够的，面对失落、遗憾、后退的力量并不来自于耽于这些情绪之中，而是来自于对这些生命中最寻常可见之事——它们都散发着死亡的气味、但也蕴涵着新生的希望——的思索和超越。   中年转型   每个人都会不可避免地感受到失落和遗憾。无论前半生的选择是什么，人到中年，都可能转而关注曾经没有关注过的、被放弃的那些方面，而且它极有可 能由心灵的自由发展所主导。比如当小时候，父母经常教导孩子成为开朗、外向的人，以便被社会关注和喜爱。但当这个孩子放弃了自己的遐想世界，成为了开朗、 外向、善谈的人，并获得了社会生活的成功，成功不再是他唯一的动力之时，他可能时不时地发现自己在缅怀那段骑着扫帚飞奔、对着星空遐想的孩提时代。   中年转型意味着人格的完善和圆满。外向的人变得稳重了，善谈的人变得能倾听了，内向的人开始喜欢社会交往，这些都可能是危机意识引发的新人格特 征的萌芽。就像“危机”本身蕴涵着危险与机会双重含义一样，当一种主导的特征不再能更好地建树于生活，相反的特质将得到重视和发展，人生反而呈现出新的希 望和局面。 

（撰稿：杭州东方心理分析研究所咨询师 黄卫华  版权所有 转载请注明出处）

对于完全遵循现实原则的人，只有当他拾回童真的心灵，允许自己进入想象的空间，或者与宗教、信仰建立了联接，他才能获得力量来抵御尘世生活在其物质上和精神上的诱惑。一个完全按照现实原则生活的人，将不可避免地服从群众意志的控制，而走上人云亦云的歧途。