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心理咨询为什么有用

    关于“心理咨询为什么有用”这一问题,看上去似乎很好回答,但其实涵盖的内容非常广泛,可以从不同的角度来解释。

    寻找情绪的出口——倾诉

    我们的内心就好像一个口袋,它的容量是有限的。一旦这个口袋里装满了东西,却得不到及时的清理,我们就很难继续接受外界新的信息,进而会影响我们的正常生活。这时候,我们就需要这样的一个人,或是一个环境,能让我们把心里的问题“倒出来”,让我们重新回到可以接受新信息的状态。

    其实,每个人遇到心结的时候,第一反应就是——找人倾诉。那么,为什么我们需要通过杭州心理咨询来倾诉呢?咨询师和家人、朋友、伴侣又有什么不同?

    1、问题比较隐私

    有些问题涉及到自身的隐私,很难向家人或朋友开口。

    2、人际关系缺乏

    身边没有人可以去倾诉。

    3、倾诉质量不高

    倾诉对象无法提供全神贯注的、长期坚持的倾听。

    音符

    在咨询的过程中,来访者可以自由地、无所顾忌地谈论任何问题。咨询师的专业性、心理咨询的保密性都给来访者提供了一个安全的环境来倾诉。

    图片来源 《扪心问诊》

    心理咨询是一种付费的职业帮助。因此,在咨询过程中,你的咨询师会全心全意地倾听你的一切,只要你需要,这种专注的倾听可以是长期稳定的。

    而这种倾诉,不同于和家人、朋友之间的聊天,咨询师的倾听也不仅仅是简单的听,咨询师需要从你的言行中发掘出深层次的问题和其中的象征意义。如何倾听,也是心理咨询师的一门必修课。

    咨访关系的建立

    在心理动力学治疗中,来访者和咨询师的关系建立是非常重要的。这种关系不仅为来访者谈论自身的问题提供了安全的环境,而且通过与咨询师的互动,来访者也能更加了解自己以及自己与他人的关系。

    图片来源 《扪心问诊》

    在这个安全的环境中,来访者想说什么都可以,没有什么事是过于隐私而不能谈及的,来访者可以随心所欲地谈论每一件事。这个过程,对于来访者,本身就具有一定的治疗作用。

    打个比方,就好像我们小时候学习走路,如果父母因为害怕孩子跌倒而一直把他抱在怀里,那么他永远都学不会走路。若是把孩子放在一个相对安全的空间里,让他自己摸索,尽管孩子还是会因为磕绊而感到疼痛,但这种疼痛并不会给他带来实质性的伤害。这样慢慢地,孩子也就能学会走路了。因此,安全的环境,对来访者的自身成长是非常重要的。

    音符

    咨访关系是一个很重要的治愈性因素。但是,建立咨访关系并不是为了赢得来访者的信任,使他能够告诉你他内心的秘密,而是咨询师始终对来访者抱以尊重、理解以及信任的态度。治疗真正的目的是让来访者增加对自己的理解,获得更多的自由和和谐。

    很多人都以为咨询师是一个教导者,一个指路明灯,一个或慈祥或严厉的老师。其实不然,心理咨询师和教师的区别是:师生关系实际上是一种给予和接受的关系,一方有问题,另一方提供解答;而心理咨询是给人提供一种关系的平台,在这个平台上,来访者一方尽情展现他的可供观察、分析和修正的情感,但咨询师并不掌握来访者的问题的具体答案。一切答案都尚在路上,需要双方共同去寻找。这个过程就像行走在雨夜的山路上,双方都可能一次次跌倒,又一次次地爬起来,就这样相互搀扶着,直到在某一个不期然的时刻到达山顶,见到曙光。


   
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