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如何治愈失眠
现代人生活压力巨大，失眠是很多人的困扰，在杭州心理咨询，许多失眠患者前来求助。失眠可以说是一种病，但是不能用药物治疗。作为一种心理疾病，杭州心理咨询认为需要从根源上找到其原因，这样才有改善的方法。
很多时候我们失眠是因为思考太多，比如有时候本该到了睡眠时间但是睡不着，然后就不由自主地思考为什么睡不着，睡不着会怎么办。结果我们发现，越是穷思竭虑，越是难以入睡。于是，我们又试图停止思考，结果又失败了，想法根本不听你的。最后，自责、烦躁、厌倦甚至绝望，顷刻之间包围了我们。结果发想通过自己的能力实在是不能解决失眠的问题，所以不得已吃安眠药帮助睡眠。
这种方法是治标不治本的，只能短暂地帮助解决失眠的问题，而且还会让我们依赖安眠药的作用。当我们失眠时应该做的是接纳此刻失眠的现状，接纳此刻想法不断。当你带着好奇心去觉察此刻的心理活动，觉察此时你的躯体感受，无论心跳是否加速，无论手心是否冒汗，不一会儿你会发现，呼吸在变化，心跳在平缓，继续觉察且接纳自己的变化，当你停止了与自己的“战争”不再与之对抗时，自然又会平静，睡眠也就离你不远了。
