知识圈
测测你的抑郁水平
抑郁自评量表
以下题目按1~4级评分:1—偶尔;2—有时;3—经常;4—持续。请按照您最近一星期的情况为自己打分。注意:带星号的题目是计分顺序是相反的,既:偶尔得分最高——4分,持续得分最低——1分。


1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉  …………………………1   2   3   4
* 2.我觉得一天之中早晨最好 ………………………4   3   2   1
3.我一阵阵哭出来或想哭  ……………………………1   2   3   4
4.我晚上睡眠不好  ……………………………………1   2   3   4
5.我吃得跟平常一样多  ………………………………1   2   3   4
* 6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 ……4   3   2   1
7.我发觉我的体重在下降………………………………1   2   3   4
8.我有便秘的苦恼  ……………………………………1   2   3   4
9.我心跳比平时快  ……………………………………1   2   3   4
10.我无缘无故地感到疲乏 ……………………………1   2   3   4
* 11.我的头脑跟平常一样清楚 ………………………4   3   2   1
* 12.我觉得经常做的事情并没困难 …………………4   3   2   1
13.我觉得不安而平静不下来 …………………………1   2   3   4
* 14.我对将来抱有希望 ………………………………4   3   2   1
15.我比平常容易生气激动 ……………………………1   2   3   4
* 16.我觉得作出决定是容易的 ………………………4   3   2   1
* 17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我 ………4   3   2   1
* 18.我的生活过得很有意思 …………………………4   3   2   1
19.我认为如果我死了别人会生活得更好些 …………1   2   3   4
* 20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣   ……………4   3   2   1
 


计分方法:将每道题目的得分相加就是原始分数,原始分数再乘以1.25就是标准分数,比如原始总分是40分,乘以1.25后是50分,那么在百分制中所占的位置就是中间位置。总体来讲,得分越高,抑郁水平也就越高。超过60分,您就要注意了,目前的状况可能需要专业的介入。
 
   
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