王一2009-02-22 咨询：情绪

如何控制自己的情绪,当要发火时,如何能大事化小,小事化无.

专家解答

你好，王一。人的情绪是一种很奇怪的东西，来时如洪水猛兽，不但有时会让别人摸不着头脑，就连自己也觉得莫名其妙。相对于我们优雅成熟的理性，情绪的这种难以掌控的原始性，确实时常令我们尴尬。毕竟一个长大了的人不愿再被人看作是个孩子，脸说变就变，这是社会对我们的要求。而情绪，其实也有它的委屈。每种情绪的产生，本来是最自然不过的事情，老祖先看见蛇的时候马上产生的恐惧情绪令他们及时躲过危险；被人侵犯时产生的愤怒情绪和遇到知音时的喜悦情绪使得人类社会逐渐缔结。当自然的过程被认为是有罪和不适宜的时候，我们就自然会让它先受点委屈，找个角落藏身一下。因此，对待情绪的最好办法，也许不是“控制”它。这里所谓的控制，是指否认它的存在，硬要它消失。如果能给它一个展现的空间，让它逐渐熟练地表达自己，渐渐脱离生硬，也许它会慢慢成为你的朋友，并为你带来更多朋友。其实情绪是个巨大的话题，每个人都或多或少对此有所思考，你的思考是什么呢？比如，什么样的情况下你会想发火呢？当你想要发火时你在担心什么呢？如果这个愤怒表达出来会怎么样呢？……引起这个情绪的是当前发生的这件事，还是以前与他人类似的经历呢？学会与你的情绪平静坦然的对话，就是与它化敌为友的第一步。

专家：沈加权

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