少年2009-01-06 咨询：睡眠太多

我是一名驾驶员学徒，本想做好自己本分的工作，由于我的工作时间都是晚上，白天大部分时间都在爱睡觉，可是晚上还是困，提不起精神，心理面老师害怕，恐怕自己睡着了，在师傅跟前老是放不开，是开车也好，在日常生活中也好，在他跟前老是微微梭梭的。别人一天睡5，6个小时就够了，而我都将近睡10个小时都不够啊.这对我的工作影响很大。请您帮我分析分析好吗？谢谢

专家解答

您好！坦白地说，无论是失眠还是嗜睡，都是睡眠障碍，究其原因可能都与心理问题有关，可以说，睡眠障碍很多情况下是心因性的。一般来看，要调节自己的睡眠状况，可以先养成好习惯，比如，作息有规律；工作的节奏张弛有度，而不是长时间处于紧张；有规律地做适当健身运动；饮食有度，比如不要暴饮暴食，伤乏脾胃。可是，如果由于工作性质或者经历事件、情绪状态、性格原因等造成了心理反应而影响到睡眠或是表现为睡眠障碍这种症状的话，那么，就需要做心理辅导，情绪调节或者心理减压都可以提供帮助。不知道与您睡眠问题相关的事件或经历还有哪些？或者您自己可以做一些分析和感受理解了其中的原委和意义，是解决问题的好的开始。

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