许许2009-11-01 咨询：考试压力过重

请问每次考试我的心情总是平静不下。并且非常紧张，该怎办？

专家解答

你好！考试焦虑是比较常见的学生心理问题。从一般情况来说，都是跟对待考试的态度、自信心等有关，至于如何调节这种紧张，你可以用“考试焦虑”作为关键词，在百度上搜索一下，就会出现很多相关的讲述，有一些小办法可以一定程度地缓解焦虑和紧张，也是比较常用的一般方法，你可以试试。但是，我们临床上通常会发现，虽然表面上看起来的考试焦虑似乎仅仅与考试有关，但实质上，其背后隐藏了更深层的问题，可能是个性的问题，可能是某种焦虑症或恐惧症的泛化，而这是需要做专业的心理辅导的。

专家：沈加权

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