蓉2009-10-23 咨询：每个月有几天心情特低落是为什么？

每个月，经前情绪突然下滑，非常严重，原本的我是很开朗的小女生，才17，可那一段时间，大概一星期左右情绪都很差，表现为：变得不想与人交谈，大脑也变得有那么一点迟钝，对什么事也提不起兴趣了，非常疑虑焦躁，上课注意力不集中，就只想坐在位上待着……

专家解答

这位同学你好！对自身感觉如此灵敏，看来你是一个敏感、细致的女孩儿。你这种情绪波动情况有多久了？从什么时候开始的呢？有什么重大的尤其是情感方面的事情发生过吗？现在问题解决了吗？考虑这几方面，是因为，重大事件或情感事件通常会使人情绪波动、焦虑、烦躁，所以要及时解决，做好情绪疏导。还有就是，你的生活习惯怎么样，尤其是作息和营养、还有运动方面？如果作息不规律，营养不均衡，特别是为了保持身材节制饮食或挑食，都影响身心状态。休息好，多运动，营养充分，都是调节情绪的方法。

专家：沈加权

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