孙常香2009-07-15 咨询：失眠

我失眠已有一年多了，主要是入睡困难，在睡觉前会想很多不愉快的事，总自责自己这件事不能这么做、这句话不应该这么说，会感到焦虑，紧张不安，提心吊胆、心情不愉快，每天只能睡4-5个小时（还是靠吃药的），白天头昏、头晕，现在是反应迟钝、情绪低落、脸色暗黄、视力减退、记忆力下降。

专家解答

你好！失眠是当代人常见的烦恼，是心理问题。正如你所体会到的，失眠者一般都是由于压力大，消极情绪累积，难以疏导，情绪烦躁，或是抑郁倾向。如今“郁闷”一词是流行语，好像每个人都时不时地感觉到压抑、苦闷，无所适从。但是，就每一位个体而言，造成失眠的原因就各不相同、可能与你的经历有关，也可能与你的态度取向有关，总之，就是你清醒时的意识状态需要调整，这样才能解决睡眠状态的问题。也就是说，表现为睡眠的问题，其实原因在于清醒状态。这也是一个身心的、社会心理的问题，可能与你的童年经验有关。这就需要了解你更多才能做出分析判断了。

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