陈先生2008-11-29 咨询：我为什么总是睡不好

我是个典型的公司白领，每天工作节奏都很紧张，回到家就觉得精疲力尽，但是奇怪的是一躺到床上准备睡觉的时候反而睡不着了。往往要翻来覆去一个多小时才能勉强入睡，第二天起来总觉得精神不振，心情也莫名地烦躁，总想找人发点脾气，但是我的职业又不允许我把情绪表露出来，很是烦恼。朋友劝我去医院看看，我去看了神经科的医生，一切正常，查不出任何毛病，医生给开了一些镇静安神的药物，可我不敢吃，怕第二天昏昏沉沉的更耽误事。百般无奈，请专家指导一下问题究竟出在哪里？

专家解答

陈先生：你好！首先你提到的情况并非罕见，目前还有很多人遭受着与你类似的痛苦，尤其是在白领人群中更为多见，甚至一些名人也不能幸免。这种情况与我们社会目前的快节奏和高压力是有很大关系的，大家忙忙碌碌地奔波在途中，总是希望能拥有安宁和平静的港湾给自己一个喘息的空间，孰料回到熟悉的家中，躺在本来最能够放松的床上，却发现已经失去了休息的本能。动物是从不失眠的，它们完全遵照着自然规律，该出外觅食的时候出外觅食，该交配的时候交配，该睡觉时绝不辗转反侧。我们人类之所以要承受这样的痛苦是因为我们改变了太多的自然规律，我们被压力催逼着往前往前再往前，职位再高一眼看到上司的脸马上感到继续向上的鞭策，钱赚的再多一听到财经新闻依然亢奋。我们全身像装上了马达，在职场上冲锋陷阵，大脑和心都没有片刻偷懒。不幸的是，我们人类依然不能脱离自然的造物，身体天生就有交感神经和副交感神经来调配哪些器官该工作哪些器官该休息，这本来像日出日落一样自然，可是当我们过多地强制交感神经保持兴奋时，副交感神经就总是处于抑制状态，等需要副交感神经兴奋起来的时候它却拒绝工作了。尽管从生理机制上来看就是这么简单，但是心理医生可能会给你多种多样的诊断。比如职业倦怠，比如轻度抑郁之类。知道病名很重要，使你可以顺利把自己归类，但却依然无法让你睡着。在这种心身交互的循环作用中，也许还真得遵循“心病还须心药医”这句老话的指引。就像你的症状只是失眠，而心理原因则要复杂得多一样，解药也不止一种，不论沙盘游戏、催眠、认知行为疗法还是精神分析，能够达到心灵深处把那个结打开，让身体和心灵再度达成默契合作无间的办法，就是良方。

专家：沈加权

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