下面我从罗伯特·伯尼克的著作《探索梦的原野》（陈侃译）里把这部分内容简要摘抄下来与大家分享。但是要想深入学习，还需要您慢慢读书和多多操练。伯尼克曾经认真地对我们心理分析专业的学生说：“关于梦的工作，我所知道的都已经讲给你们了，但最后，我还要讲一个学习它秘诀——多多实践。”

 

“首先找一个处在半小时内不会受到打扰的地方。（对于一些人来说，找到这样的地方本身就是一项练习。）你可以尝试躺着做这项实践，或者是以一个打坐的姿势坐在地板或椅子上，总而言之，要找一个不会妨碍呼吸的舒服的姿势。仔细阅读后面所写的指导，它们被分为四个下沉的阶段和一个重新上浮的阶段。在下沉的阶段中，我们试着达到一种意识，在这种意识里，我们处于几乎要睡着但又没有睡着的状态。这项实践并不要求一定要进行多少分钟，你可以根据自己的喜好选择进行多久。你要为这项实践选择一个记得十分清楚的新鲜的梦。通常最近做的梦可能会符合要求。

下面是这个过程的简述：

第一，想象自己从一个楼梯或斜坡上走下来。重复一次。

第二，从你的头顶开始，感受自己的意识开始下沉，从头沉到脚，注意这一过程中所有的体验。

第三，从梦中自我的角度进入梦，并开始熟悉周围的环境。

第四，观察梦中的一个他人，通过仔细的观察开始共情，并试着转入到他人的视角，对于不同的梦中他人重复这项活动。当你能够深刻地自居某个梦中他人的时候，看看能否从他的视角定位和观察梦中的自己。

第五，当你觉得自己进行得够多了，就从一慢慢数到二十，并且关注当意识慢慢浮出水面时所体验到的逐渐减压的过程。”

 

在治疗师的陪伴和引领下，梦的工作，运用了意象体现技术，将过去了的梦境与做梦者在当下重新融为一体，真实地发生在治疗环境下，并且，通过身体这个容器来传递无意识的、心灵的信息与能量，而此时，意识与无意识面峙了，这为整合铺就了一条路。