施加恒定的咨询和心理影响本身，是心理咨询奏效的基本因素，时间保证不了，效果就无从谈起。通常心理咨询以每周1到2次为宜；根据目标，时间长短不一，可以是几个月，也可能需要几年。所以，决定咨询前，必须做好时间安排。

心理咨询费通常是比较昂贵的，大约在200—1000元/小时。而且，大部分咨询都难以在几次短时间内奏效，所以在进行咨询前，必须对此有充分准备。

这是最主要和必须的。无论是哪种疗法，在咨询过程中，来访者都必须承受一些焦虑和痛苦，都必须面对、接受、承受自己的内心冲突，这是无论哪种疗法都无法避免的。这些痛苦在治疗的一定阶段，甚至会超过心理问题本身给患者造成的痛苦。可以说，真正有效的心理咨询一定是伴随痛苦和改变的。

在咨询过程中最重要的，就是在咨询中尽可能做到真实，真实地表达和表现自己。其实，来访者只要能按时与咨询师接触，一切就都可以听其自然了，听其自然，是最佳的也是最难达到的理想治疗状态。